¿Conoces qué es el porcentaje de grasa corporal?

El porcentaje de grasa corporal es un valor que te indica cuánto de tu peso corporal está compuesto de grasa y de músculo, este varía dependiendo de la composición corporal de cada persona y del nivel de actividad física que realice.


¿Por qué es importante conocer tu porcentaje de grasa corporal?

Un porcentaje de grasa corporal elevado se considera un factor de riesgo que desencadena múltiples enfermedades crónicas no transmisibles como la hipertensión, diabetes mellitus, enfermedades cardiovasculares, entre otras.




¿Cómo podemos disminuir nuestro porcentaje de grasa corporal?

  • Realización de actividad física mínimo 4 veces a la semana con una duración mínima de 40 minutos al día.

  • Llevar una dieta balanceada y rica en antioxidantes y fibra.

  • Mantener una buena hidratación


Nutrióloga | Mayra Almaras


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